1日1回の寝返り体操でしつこいめまいが改善、薬も減量できた：memo：SSブログ

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天井がぐるぐる回る激しいめまいを寝返り体..｜日本人特有の首のコリをほぐして耳鳴り、め.. ブログトップ

1日1回の寝返り体操でしつこいめまいが改善、薬も減量できた　[耳鳴り] [編集]

フラフラするめまいが毎日頻繁に起こった

もともと私は、耳に多くの問題を抱えていました。40代ごろから始まった耳鳴り皮切りに、15年前には突発性難聴を発症。10年前には、メニエール病と診断されたこともあります。

突発性難聴とメニエール病は、どちらも近所の耳鼻科に通って、処方された薬を飲んで治しました。しかし、「ジーツ」というセミの鳴き声のような耳鳴りは、現在も続いています。

耳鳴りとは、もう30年来のつきあいですが、それほど大きな音ではないので、あまり気にせずに毎日を過ごしています。

そんななか、突然、めまいに襲われたのは、去年の4月1ことです。朝、目覚めて、布団から起き上がろうとした瞬間、急に頭がフラフラとしました。メニエール病になったときも、めまいに悩まされましたが、そのときとは種類が違いました。

以前は、目の前がグルグルと回るような回転性のめまいでしたが、今回は、地震のように地面がグラグラと揺れるような感じだったのです。「これはおかしい」と思い、慌てて耳鼻科で診てもらいました。

しかし、詳しい原因はわからず、結局、「老化でしょう」ということで、1週間分の薬を処方されました。それ以降も、フラフラするめまいに、日常的に襲われるようになりました。どうやら、急に体を動かしたり、頭の向きを変えたりすると、めまいが起こりやすいようです。

処方された薬を飲み切っても、改善することはありませんでした。めまい自体は、それほどひどいものではなく、数秒で治まります。しかし、それが1日のなかで頻繁に起こるようになり、不安でしかたがありませんでした。

めまいのことばかりずっと考えている

新聞の広告で「めまいは寝転がり体操で治る」の本を知ったのは、5月上旬のことです。早速、書店に行ってみると、めまいに関する本がたくさんあって驚きました。すぐに購入しました。本を読んで、私のめまいは、良性発作性頭位めまい症に該当することがすぐにわかりました。

寝返り体操は、朝と晩の1日2回行うように書かれていましたが、私は、起床時だけ行いました。横になって寝返りを打つだけの簡単な体操なので、ほんとうに効果があるかどうかは、正直、半信半疑でした。

しかし、こうして1日1回、寝返り体操を続けたところ、10日後には、めまいに襲われる頻度が激減したのです。めまいに襲われたとしても、地震のようにダラグラと揺れるものではなく、少しふらっとする程度の、軽い症状で済むようになりました。薬を飲む畳も減りました。もともと薬が嫌いだったので、これには大助かりです。

また、私は、メモ程度の日記をつける習慣がありますが、5月19日以降の日記には、「めまい」という言葉がひと言も出てきません。それ以前の日記には、必ずといっていいほど毎日、めまいのことが書かれていました。

つまり、日記に書く必要がないほど、めまいのことが気にならなくなったのです。こうして、めまいが大改善すると同時に、寝返り体操もやめてしまいました。

でも、今のところ、激しいめまいが再発することはありません。現在、めまいは、9割5分はよくなつたという実感があります。忙しい日々が続くと、ごくたまに軽いめまいが起こる程度です。

今後、万が一、めまいが悪化したとしても、「また寝返り体操をすればよくなる」と大きな気持ちで構えています。そういえば、友人の旦那さんが、めまいに悩んでいるという話を聞き、寝返り体操を勧めました。まだ、その後どうなつたかわかりませんが、毎日続ければ、私と同じように、きっと効果が現れるだろうと予想しています。