40kgやせウェストは40cm縮小、脂肪は半減 [聞くだけダイエット]
細身ｎ服を着て歩く自分を想像した
私は大学まで野球をやっており、当時は身長が174cmで、体重が72kgという標準的な体型でした。
しかし、社会人になって野球をやめてからというもの、徐々に体重がふえ始めました。そして、ここ2～3年で急激に太り、体重がついに115kgに達してしまったのです。
思い起こせば、食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ食べるという食生活を送っていました。夕食にご飯を3杯食べても、夜中におなかがすいて、また何かを食べるということもよくありました。
しかも、私は菓子店を経営しているため、常に甘いものをロにする生活です。これでは太らないほうがおかしいでしょう。
当然ながら、太りすぎの私を、妻や店のスタッフ、友人たちは、みんな心配していました。私自身もやせないといけないと思い、なるべく食事制限をするよう努めました。しかしながら、あまり長続きせず、失敗の連続だったのです。
そんな私が、．ブレインダイエットを始めたのは、昨年の4し月からでした。きっかけは、西田先生のアドバイスです。
西田先生には、5年前からビジネスに関する指導を、いろいろとしていただいていました。西田先生から教わっていたのは、自分が仕事で成功した状態をリアルにイメージして、夢や目標に向かってワクワクしながら物事を進める、という脳のトレーニング（ブレイントレー：ング） です。その結果、私の仕事はものすごくうまくいくようになったのです。
「ブレイントレーニングをダイエットにも生かしたら」と西田先生にアドバイスされて、私は「この方法で仕事が成功しているのだから、ダイエットもうまくいくかもしれない」と思いました。
そこで、早速ダイエットの目標を明確にし、ブレインダイエットを開始したのです。私が掲げた目標は、半年で体重を40kg落とす、というものです。洋服店を見て歩き、40kgやせた自分が、細身の服をかっこよく着こなしているところを想像するようにしました。また、やせた私を見て、家族やスタッフ、友人がものすごく喜んでくれている姿も、リアルにイメージしたのです。
食ベるのを我慢する」のではなく、「自分の体に必要なものをとり入れる」というふうに、食べるときの意識を変えました。
それだけで、油物や高カロリーなものは自然ととらなくなり、魚や海藻サラダなど体にいいものを、楽しくワクワクしながら食べられるようになったのです。
すると、どうでしょう。1週間で5kgも体重がへり、大きな手ごたえを感じることができました。1ヶ月後には10kg体重が落ち、そのころになると、ダイエットが楽しくてしかたなくなりました。
自分が健康に向かっていることが実感でき、家族が喜んでくれている様子を見ると、ますますダイエットのやる気が高まりました。そこで、
私は洋服店に出向いて、Lサイズのかっこいいジャケットを買いました。それまでの私は、4Lサイズ以上でないと入らなかったので、大きいサイズコーナー御用達でしたが、そのジャケットは普通サイズの売り場で買ったのです。
そして、「これを着るんだ」と強く意識づけするために、部屋に飾っておきました。それからというもの、私のダイエットはますます効果を上げていきました。
やせるたびに、服を小さなものに買い替えて、これまでの服はもう二度と着ないという決意をこめて、全部捨てるようにしました。
果たして半年後、私の体重は目標どおりの75kgまで落ちました。
買っておいたLサイズのジャケットを、すんなり着られたときは、どんなにうれしかったか知れません。体脂肪もだいぶへりました。太っていたときは、体脂肪率は実に46％ もありましたが、今では20％ になっています。
おなか周りも、別人のようにスッキリしました。前は120cmあったウェストが80cmまで締まり、完全にメタボ腹を脱することができたのです。
やせた後も、いっさいリバウンドはあhリません。脳の思考回路がすでに変わっているので、前のように無制限にドカ食いをしようと思っても、食べられなくなっているからです。これからも、今の健康的な体型を維持し、仕事にいっそう励んでいきたいと思っています。
サルバチアダイエットも使うとさらに効果的です。
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